食物繊維をとろう。ゴボウはいかが?

 10月も半ばを過ぎて、そろそろ気温も下がってきましたね。

そろそろ、慌ただしくなってきましたー。(ホメオパス業以外が)

今日もPTAのバザー準備で、ほぼ日中は小学校で過ごしました。

ばたばたと帰り、夕飯準備。

何つくろ?(→事前にメニューが決まってるためしがなくて(-_-;))


で、


そういえば冷蔵庫にゴボウとしらたきがあって・・・

冷凍庫に牛肉入ってるわ・・・

腸のお掃除もできそうだから、いいね!


   ↑

ということで、こんな感じ。


ゴボウを食べるって、日本人だけなんだそうです。

美味しいのにね。

ゴボウには食物繊維が多く含まれているので、便秘の方は日々の食事に取り入れるといいですね。水様性の食物繊維が多いので、血糖値の上昇もゆるやかになります。

血糖に問題がある場合には、積極的に食べたいですね。

そして、

ポリフェノールの一種の、タンニンやサポニンなどを含みますから、活性酸素を除去してくれます。老化防止そして、女性に嬉しい美肌にいいですよ。

もうひとつ、

ゴボウに含まれる成分の中に、炎症を抑える働きをもつものがあります。

アレルギー症状を緩和する作用につながるのかもしれません。


ゴボウはきんぴらにしても、煮物にしても、おみそ汁にいれても美味しいから、この季節

にはよく食べます。

腸がきれいになれば、お肌も美しくなります。

一石二鳥?

いやいや、それ以上の効果が期待できそう♡


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日本ホメオパシーセンター北九州小倉北

ホメオパス 辛島 恵美(からしま えみ)

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兄さん、何を覗いてるんですか?(笑)


愛鳥家ママのやさしいホメオパシー&やさしい子育て日記

日本ホメオパシーセンター北九州小倉北の代表&ホメオパス兼2児の母の日々を綴るブログです。薬をなるべく使わないで自然の力や食べ物の力を借りて心地よい暮らしを目指しています

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