食物繊維をとろう。ゴボウはいかが?
10月も半ばを過ぎて、そろそろ気温も下がってきましたね。
そろそろ、慌ただしくなってきましたー。(ホメオパス業以外が)
今日もPTAのバザー準備で、ほぼ日中は小学校で過ごしました。
ばたばたと帰り、夕飯準備。
何つくろ?(→事前にメニューが決まってるためしがなくて(-_-;))
で、
そういえば冷蔵庫にゴボウとしらたきがあって・・・
冷凍庫に牛肉入ってるわ・・・
腸のお掃除もできそうだから、いいね!
↑
ということで、こんな感じ。
ゴボウを食べるって、日本人だけなんだそうです。
美味しいのにね。
ゴボウには食物繊維が多く含まれているので、便秘の方は日々の食事に取り入れるといいですね。水様性の食物繊維が多いので、血糖値の上昇もゆるやかになります。
血糖に問題がある場合には、積極的に食べたいですね。
そして、
ポリフェノールの一種の、タンニンやサポニンなどを含みますから、活性酸素を除去してくれます。老化防止そして、女性に嬉しい美肌にいいですよ。
もうひとつ、
ゴボウに含まれる成分の中に、炎症を抑える働きをもつものがあります。
アレルギー症状を緩和する作用につながるのかもしれません。
ゴボウはきんぴらにしても、煮物にしても、おみそ汁にいれても美味しいから、この季節
にはよく食べます。
腸がきれいになれば、お肌も美しくなります。
一石二鳥?
いやいや、それ以上の効果が期待できそう♡
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日本ホメオパシーセンター北九州小倉北
ホメオパス 辛島 恵美(からしま えみ)
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兄さん、何を覗いてるんですか?(笑)
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