食物繊維をとろう。ゴボウはいかが？

　10月も半ばを過ぎて、そろそろ気温も下がってきましたね。

そろそろ、慌ただしくなってきましたー。（ホメオパス業以外が）

今日もPTAのバザー準備で、ほぼ日中は小学校で過ごしました。

ばたばたと帰り、夕飯準備。

何つくろ？（→事前にメニューが決まってるためしがなくて(-_-;)）

で、

そういえば冷蔵庫にゴボウとしらたきがあって・・・

冷凍庫に牛肉入ってるわ・・・

腸のお掃除もできそうだから、いいね！

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ということで、こんな感じ。

ゴボウを食べるって、日本人だけなんだそうです。

美味しいのにね。

ゴボウには食物繊維が多く含まれているので、便秘の方は日々の食事に取り入れるといいですね。水様性の食物繊維が多いので、血糖値の上昇もゆるやかになります。

血糖に問題がある場合には、積極的に食べたいですね。

そして、

ポリフェノールの一種の、タンニンやサポニンなどを含みますから、活性酸素を除去してくれます。老化防止そして、女性に嬉しい美肌にいいですよ。

もうひとつ、

ゴボウに含まれる成分の中に、炎症を抑える働きをもつものがあります。

アレルギー症状を緩和する作用につながるのかもしれません。

ゴボウはきんぴらにしても、煮物にしても、おみそ汁にいれても美味しいから、この季節

にはよく食べます。

腸がきれいになれば、お肌も美しくなります。

一石二鳥？

いやいや、それ以上の効果が期待できそう♡

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日本ホメオパシーセンター北九州小倉北

ホメオパス　辛島 恵美（からしま えみ）

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兄さん、何を覗いてるんですか？(笑)