LEDライトを長時間見ると・・・

　こうして遅い時間にブログを書きつつのこのテーマ。

若い人の中で、昼夜逆転してしまって、夜には眠れない人が多くいるみたいです。

最近は、どこもかしこもLEDだらけですよね。

このことにも関係してるかもしれません。

PCやスマホ、テレビなどもブルーライトなんです。

これは、可視光線で380nm～500nmなのだそうで、この光を長時間浴び続けると、

体内でメラトニンの生産ができなくなります。

すると、体内時計（サーカディアンリズム）が狂い、眠れなくなります。

人体は、体内時計が25時間で、そのままだとどんどんずれていって、昼夜逆転して

しまいます。

それを戻してくれるのが、太陽光線！

だから、朝日を浴びるのがとても大事。朝日を目に入れることで24時間となります。

ブルーライトは紫外線に次いで高いエネルギーを持っています。

そのため、網膜や黄斑部にダメージを与えます。

とても波長が短くて細かいため、ものすごく刺激を与えてしまうのが原因です。

眼精疲労がひどいなぁと感じてる方は、ブルーライトの影響も受けているかもしれません。

ホメオパシーのレメディーに、LED-Bというものがあります。

デトックスのために飲んでみませんか？

その他、目に良いレメディーがまだまだたくさんありますよ。

今日はこの辺で、ブログを切り上げよう。

寝る2時間前にはPC、スマホ、テレビの光を目に入れないほうがいいらしいです。

私、今からすぐ寝るから間に合ってないですが(笑)

大切な目、みなさんもお大事に。

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　日本ホメオパシーセンター北九州小倉北

　ホメオパス　辛島 恵美（からしま えみ）

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